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朝ヨガ

今朝は路面が雨で濡れていたため自転車は乗れず、昨日も筋トレだったので、今日は初のヨガをやってみました😊
YouTubeを観ながら、綺麗なお姉さんの指導のもと…
お姉さんは楽々やってるのですが、これが中々のキツさでした😣
片足立ちではぶらぶらして安定しないし、結構な筋力も使うしで、じわーっと汗をかきました。
でも終わってみると、何だかスッキリした感じで気持ち良かったです😊
ストレッチ効果、筋トレ効果、有酸素運動、精神統一…が出来た感じです❗
今度からヨガも取り入れたいと思います😊

今日も一日笑顔で行きましょう‼

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