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一日の始まり

おはようございます。

今日はハッキリしない天気ですが雨は降らなそうです。

さて、最近はカーテン全開で寝ています。

(田舎だから😅…夜は星が綺麗です😄)

①晴れた日は朝陽で目が覚めます。

(今日も生きてる~⤴)

②そして、布団のなかでストレッチ。

③トイレに寄って居間に向かう。

④朝食は、ココナッツオイルを入れたコーヒーとやずやのスムージー、そして整腸剤。

⑤2分間の体幹トレーニング。

⑥お風呂へ…。

休日や時間がある時は⑤の後にロードバイク。

これが私の朝のルーティーンです。

一番体が目を覚ますのが体幹トレーニングです❗

たったの2分ですが効きますよー⤴

さぁ、今日も顔晴(がんば)りましょう❗

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