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ヒップホップダンス

まだまだ寒いですねー😆

こんな寒い冬に我が家では汗だくになる部活を初めて楽しんでます❗

私はジムに通い始めもうすぐ一年になります。

筋肉も付いてきて、ワイシャツがキツくなったり、ジャケットが着れなくなったりするくらいですが、どうしてもアイツが居なくならない…

そうです、脂肪です😆

そこで、家にあるエアロバイクを毎日漕ぎ始めたのですが、どうも飽きてしまう…

で、次に始めたのがジムに行かない日はスクワット120回、これは今も続けていますが、問題は嫁の運動不足…

エアロバイクやらせても三日坊主…

嫁の口から出てくる言葉は『そんなに鍛えてどうするの?…』

そこで思い付いたのがYouTubeのヒップホップダンスです。

一回10分の設定のものがあり、やってみると楽しいし汗だくになるんです😄

エアロバイクも三日坊主の嫁も毎日楽しく続けられています❗

最近は2セットやってます😄

しかも無料です❗

私はダンスしたあと、汗だくのままエアロバイクを10~15分やります。

結果、有酸素運動を30分やったことになります❗

暫く続けてみますが、どんな結果になるか楽しみです😄

やっている方も楽しいですが、見ている子供たちも下手くそなダンスを見て大笑い😅

オススメですので、是非夏に向けてヒップホップダンスをやってみてください😄

https://youtu.be/lOpBdPdi_tw

YouTubeで開いてみてください❗

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