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3日食べなきゃ7割治る

一ヶ月前、本屋さんで目に飛び込んできた本の題名が『3日食べなきゃ7割治る』と言う本でした。
その中にファスティング(断食)が良いと書かれており、その中で自分が実践できるのはこれだと思い1ヶ月続けてみました。
それは朝食抜きです。
夕飯の時間にもよりますが、前日の夜から次の日の昼食まで15~18時間食事をしないことになりますが、これがプチ断食となり、内臓を休めることが出来ると言うものでした。
実践した結果、3キロ痩せました(^_^)
ちなみに、お臍の下に力を入れてゆっくり吐き出し、力を一気に弛めて吸い込むと言う呼吸法も車を運転中にやっています。
排便も良いです。
もし興味があったらちゃんと本を読んでから自分の責任のもとにやってみてください!
ちゃんとした断食をするときは医師の管理の元に行うようにしてくださいね!
健康は自分の責任です!
お互いに頑張りましょう!

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