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白湯

ウィンの場々です。
毎日寒いですねー
体は冷やすと良くないですよ
さて、私は毎日水を2リットル飲んでいましたが、お正月を境に、寒さのせいか水が飲めなくなっていました。
そんな時、たまたま寄ったローソンに『白湯』のがあり、500円でしたので買ってみました
そして、白湯は体にいいことを改めて知り、その晩から白湯を飲むことにしました。
白湯を作るには『水・火・風』が必要らしく、ヤカンで沸騰させ、その際に換気扇をつけ風を流し、更に大きな泡が出ている状態で10分~15分火にかけ、それを70℃~40℃に冷まし、一日に700ml~800ml飲むと良いらしいのです。

解毒作用と体を温める効果があるとのこと…
私は毎日2リットルのポットに白湯を入れ、それを持ち歩き飲んでいます。
水よりも飲みやすく、体に優しい気がします。
利尿作用はもちろんですが便通もよく、正月太りも解消
そして、体もポカポカしています
お腹か空いたら白湯、喉が渇いたら白湯…結果、間食とコーヒーの量がかなり減りました
何よりも毎日ニコニコ元気です

今日はお客様に簡単に出来るインナーマッスルの鍛え方を教えていただきました
いつもの筋トレに加え、インナーマッスルも鍛えて行きたいと思います。
今年の夏に向け今から引き締まった体を目指して頑張りましょう

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