FC2ブログ

運動

↓↓クリック↓↓
ランキングバナー


ご無沙汰してます。場々です。
今年は伊那店と松本店を行ったり来たりしてます。
さすがに長距離移動は疲れます。
最近は腰が痛く、痛風(決して贅沢はしてません...)らしき痛みがあり、病院で血液検査をしてきましたが、一週間もたたないうちに治りホッとしてます

今年、息子が高校受験なのですが、あまりにも計画的に勉強をしないため、見せつけるために『運動計画表』を作り、毎日項目をうめるようにしました。
項目は、横列がテニス、ゴルフ、スキー、ウォーキング、腹筋、背筋、スクワット、ダンベル、ふくらはぎ、体重夜、体重朝です。縦列は日付です。このうち、腹筋、背筋、スクワットは毎日100回、ダンベルは30回です。(やりすぎは効果ないとも聞きますが...)
始めてからもうすぐ一ヵ月になりますが、今では、どれかの項目を埋めないと気が済まないようになっています。そして、最近は腹筋がキューンと軽い痛みというか、刺激が快感になっています。

記録をつけてわかったことは、今まで週末しか運動していなかったということです。
また、体重を1日に2回計ることで、食事にも気をつけるようになりました。

子供に見せつけるために始めたのですが、すっかり自分のための記録表になってしまいました。

受験日まであと一ヵ月となりましたが自分が後悔しないように、また、健康管理に努めながらやって欲しいものです。





コメントの投稿

非公開コメント

最近の記事
最近のコメント
カテゴリー
月別アーカイブ
リンク
宮下治美 おすすめリンク
ブログ内検索
RSSフィード