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縄跳び始めました

皆さまいかがおすごしでしょうか?
さて、今年も春に向けてダイエットを始めました‼️
目標はマイナス5キロ~7キロ、体脂肪率10%です。
食事は調整しておりますが、今回なんと『縄跳び』を取り入れて見ようと思い、一昨日から始めました。
もしも、縄跳びでダイエットが成功したらラッキーですが…
一日のトレーニングは、朝食前に腕立て伏せとスクワット。(これは一年以上続けています)
そして、夕食後に縄跳び10分。タバタ式に2分やって30秒休む…を4セット。
今日現在、ふくらはぎと下っ腹が筋肉痛になっております。
週末はスキー(冬限定)。暖かくなったらロードバイクの予定。

さて、こんな感じで取り敢えず4月にどうなっているか楽しみです😊
取り敢えず3月まで経過を見ながら行い、結果によってメニューを変えるかもしれませんが続けて見たいと思います。

それでは明日も良い一日になりますように😌
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