いい天気☀

今日も快晴で良い天気ですねー⤴

私は今日は仕事をしてますが、昨日は休日で朝7時半にロードバイクで南に向かいました。

行く宛もなく出発。

ただお昼までには戻ろうと思っていました。

安曇野の山麓線を走り梓川まで来ましたが、そのまま波田駅を通過し、いつの間にか山形村に…

そしてそのままあっという間に塩尻まで来てしまいました😅

せっかくなので洗馬の友人宅にお邪魔し、帰りは朝日村(久しぶりに従姉妹に会って来ました)~山形村~穂高へ。

またまた向かい風…

何とか帰ってきました。

距離は80キロでした。

お昼にカレーライス(米は玄米)

夕飯はみんなでピザを食べ、それでも足りなくて麻婆豆腐と餃子…

食べすぎました😅

体に良いんだか悪いんだか?…

では良い休日をお過ごしくださいませ😌

外気温度27℃

こんにちはー❗

雨もあがり良い天気になりました😄

今日は朝のニュースで、気温が30℃近くなると言っていましたが、松本も暖かくなりました😄

桜も元気になったでしょうね❗

今車に乗ったら、なんと外気温度が27℃になっていました😣

まだ4月なのに…

今日は松本市蟻ヶ崎に有ります『明松館』さんで一人で焼肉食べて頑張りまーす❗

桜が開花したと思ったら雪…

今日は朝から、雨~雪~雨…

今の気温は3℃。

お風呂で温まりながら書いています。

サクラもビックリしているでしょうね😣

春モードになっていたところにこの寒さは辛いですが、風邪を引かないように気を付けましょう❗

今夜は温かい物を頂いてゆっくり休みましょう❗

100キロチャレンジ

今日は仕事を休んで白馬村の信濃森上駅までロードバイクで行って来ました😄

途中で後輪がパンク😢

しかし、すぐにチューブを入れ替え復活❗

まだ雪が残っていたり、中綱湖は凍っていましたが寒くなく快適でした…が…

帰りは強風でしかも向かい風😣

下りなのに進まない…

泣きそうになりながらやっと帰ってきました❗

さて距離は…えっ?95キロ…

目標の100キロには及びませんでした…

またチャレンジしまーす❗

一日の始まり

おはようございます。

今日はハッキリしない天気ですが雨は降らなそうです。

さて、最近はカーテン全開で寝ています。

(田舎だから😅…夜は星が綺麗です😄)

①晴れた日は朝陽で目が覚めます。

(今日も生きてる~⤴)

②そして、布団のなかでストレッチ。

③トイレに寄って居間に向かう。

④朝食は、ココナッツオイルを入れたコーヒーとやずやのスムージー、そして整腸剤。

⑤2分間の体幹トレーニング。

⑥お風呂へ…。

休日や時間がある時は⑤の後にロードバイク。

これが私の朝のルーティーンです。

一番体が目を覚ますのが体幹トレーニングです❗

たったの2分ですが効きますよー⤴

さぁ、今日も顔晴(がんば)りましょう❗

春ですよー

おはようございます❗

昨日は雪でしたが、今日はめちゃくちゃ良い天気ですね❗

こんな日は休みたいなぁ…

そうです、今日は出勤日です😣

勿体ないから、今朝は出勤前にロードバイク20キロ弱乗ってきました😄

ちょっと寒さを感じましたが気持ち良かったです😌

この時期は花粉がねー…😢

これからは体を動かすには良い季節です。

皆さんお出掛けしてみてはいかがでしょう😄

行くところが無かったら私共のお店に遊びに要らしてください😄

あっ❗来られる前にはお電話下さいね😉

それでは良い休日を✋

最近の記事
最近のコメント
カテゴリー
月別アーカイブ
リンク
宮下治美 おすすめリンク
ブログ内検索
RSSフィード